Plan treningowy

Treningi na siłowni

  • Ćwiczenia dopasowane do poziomu zaawansowania
  • Ilość serii i powtórzeń
  • Tempo wykonywania ćwiczeń
  • Skala odczuwanego wysiłku
  • Linki do ćwiczeń w wersji video
99 PLN wybierz

Treningi w domu

  • Ćwiczenia dopasowane do poziomu zaawansowania i dostępnego sprzętu
  • Ilość serii i powtórzeń
  • Tempo wykonywania ćwiczeń
  • Skala odczuwanego wysiłku
  • Atlas ćwiczeń video wraz z instruktażem
99 PLN wybierz
Prowadzenie treningowe online

Pakiet
1 miesiąc

  • indywidualny plan treningowy
  • regularne modyfikacje w treningach
  • kontrola techniki ćwiczeń w formie nagrań
  • kontrola postępów i stały kontakt
199 PLN wybierz

Pakiet
6 miesięcy
oszczędzasz 395 PLN

  • indywidualny plan treningowy
  • regularne modyfikacje w treningach
  • kontrola techniki ćwiczeń w formie nagrań
  • kontrola postępów i stały kontakt
799 PLN wybierz

Co otrzymasz korzystając z prowadzenia treningowego online?

Plan treningowy

Spersonalizowany plan treningowy dobrany pod Twoje możliwości, cel i warunki (trening na siłowni lub w warunkach domowych). Plan treningowy zawiera wszystkie niezbędne zmienne oraz informacje do jego poprawnego wykonania (pod planem treningowym zamieszczam wszelkie instrukcje). Do każdego ćwiczenia dołączam również filmik instruktażowy.

Trening w domu i atlas ćwiczeń

Możliwość treningu w domu przy użyciu gum oporowych i hantli + atlas ćwiczeń video z instruktażem.

Analiza techniki ćwiczeń w formie nagrań

Możesz przesyłać mi filmiki z treningów dzięki którym będę mógł wyłapywać wszelkie błędy techniczne i na tej podstawię Cię korygować tak abyś bezpiecznie i efektywnie wykonywał/a wszystkie ćwiczenia.

Kontrola postępów i stały kontakt

Będę do Twojej dyspozycji przez cały okres trwania współpracy. Potrzebne zmiany w treningu będę wprowadzał na bieżąco, tak abyś osiągał optymalne efekty. Chętnie odpowiem na Twoje pytania dotyczące planu treningowego.


Jak wygląda prowadzenie treningowe online?

  • Na podstawie wypełnionej przez Ciebie ankiety rozpisuję indywidualny plan treningowy, który będzie dobrany do Twoich możliwości, stanu zdrowia oraz poziomu zaawansowania.
  • W ciągu 5 dni roboczych otrzymujesz gotowy plan.
  • Po każdym tygodniu czekam na Twoją relację z całego tygodnia treningowego, jeśli zajdzie potrzeba to wprowadzam modyfikacje.